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10/02/2011 20:03 par rose-styler

Jeudi 10 Février 2011

Matin : yaourt activia nature , deux tranches de pain de mie complet + 2 bridelight à l'emmentale + une tranche toastinette , une pomme. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) 6 makis au coeur : maïs , thon , tomates-poivrons , saumon , une barquette de tomates cerises. [ 400 kcal ]

Goûter : un yaourt maison au chèvre arôme spéculoos , deux biscuits butterscotch & pecan <3 [ 200 kcal ]

Soir : steak sojasun à l'indienne + ketchup allégé , haricots coco , yaourt activia noix-muesli <3 un thé vert pêche de vigne-menthe. [ 400 kcal ]

Au coucher : yaourt au brebis , une grosse pomme , une barre Sundy. [ 400 kcal ]

Activités : course avec mon copain , 20 min de footing , boulot.

1800 kcal

18h15

Ah bien dormi cette nuit , ça fait du bien ... Ce matin au réveil , j'étais super fatiguée ... Avec mon copain , on a fait notre course. J'ai pas pris grand chose , j'ai déjà ce qu'il faut chez moi. J'ai juste pris une barquette de tomates cerises , des tomates grappe , deux poires , actimels 0% et des makis-sushis. J'avais jamais gouté le japonnais , j'ai gouté pour la première fois ces makis à midi et j'ai bien aimé !! J'en reprendrais la prochaine fois. Moi qui n'aime pas le saumon , eh ben on le sent pas vraiment !! C'était vraiment très bon ! J'ai envie d'en faire "maison". Puis aussi les sushis et sashimis me tenteraient bien ... La prochaine fois !

J'ai bossé cet aprem , même fatiquée , ça fait du bien de " se sentir utile ".

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09/02/2011 16:38 par rose-styler

Mercredi 9 Février 2011

Matin : yaourt activia nature + sojade cappuccino , un gros bol de compote maison pomme-poire au spéculoos (arôme). [ 400 kcal ]

Midi : (photo) plateau au lit : bol de tomates-vinaigrette , 6 surimis au tzazhiki , un yaourt au lait de brebis , une barre de céréales chocolat-nougatine. [ 400 kcal ]

Goûter : une brique silhouette nature , deux biscuits butterscotch & pecan <3 [ 200 kcal ]

Soir : steak sojasun à l'indienne + ketchup allégé , haricots coco , yaourt activia noix-muesli <3 un thé vert pêche de vigne-menthe. [ 400 kcal ]

Au coucher : yaourt au chèvre maison arôme spéculoos <3 une grosse pomme , un kinder country. [ 400 kcal ]

Activités : 10 min de footing , repos , quelques excercices de fitness maison.

1800 kcal

14h51

Putain je suis plus que enrhumée ! On dirait que je fais une allergie grave ! Je pleure tout le temps , les yeux rouges et gonflés. Tout est enflammé , c'est insupportable. J'éternue tout le temps , me mouche tous les 2 minutes , pleure , pleure ... Comme vous voyez bien l'heure , je ne suis pas au boulot. A peine que je sors , je gèle ... malgré mes gros pulls. Je suis toute sensible du doigt du pied jusqu'au bout du nez ! J'ai été à la pharmacie et j'ai un médicament pour ces démangeaisons/rhume-allergie qui s'appelle " Humex ", on vera bien. J'aime pas rester ici à rien faire ... je m'ennuie , je préfère aller travailler. Vivement que ça passe.

Bon à midi , j'avais aucune envie de cuisiner donc je me suis fait un plateau et hop au lit ! Après avoir manger , je me suis endormi. Il y a que en dormant que ça passe ...

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08/02/2011 19:07 par rose-styler

50,1 kg

Mardi 8 Février 2011

Matin : yaourt activia nature + sojade cappuccino , un gros bol de compote maison pomme-poire au spéculoos (arôme). [ 400 kcal ]

Midi : (photo) bol de tomates-vinaigrette , petite assiète de raviolis au chèvre-ciboulette <3 [ 400 kcal ]

Goûter : une brique de lait Silhouette nature , un tit bol de compote maison pomme-poire au spéculoos. [ 200 kcal ]

Soir : bol de tomates-vinaigrette , reste de raviolis au chèvre-ciboulette (125gr. comme midi). [ 400 kcal ]

Au coucher : yaourt au chèvre maison arôme spéculoos <3 une pomme , un kinder country. [ 400 kcal ]

Activités : 30 min de footing , marché fruits&légumes , boulot.

1800 kcal

17h23

J'ai toujours la crêve avec un gros rhume , tous les mouchoirs sont passés ... Pfff pénible !

Ce matin , j'étais , comme tous les mardis matins , au marché et j'ai ramené un panier de : 1kg haricots coco , un chou fleur , six belles tomates ( coeurs de boeuf , trop bonnes quand j'ai mangé à midi ! ) , un petit potimarron.

Mon copain a passé l'examen du code et pour la deuxième fois , il l'a raté ...  Dommage , ça sera pour la prochaine fois !

J'ai froiiiid brrr !! J'ai envie de dodo là , déjà à midi j'ai fais une sieste et toujours crevée ! J'attend mon copain , il va venir faire sa musculation chez moi , il a acheté des curls hier et il les a laissé ici , avec un gros pot de poudre pour faire des shakers protéinés à la vanille. Il veut prendre du poids et du muscles !

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07/02/2011 17:16 par rose-styler

Lundi 7 Février 2011

Matin : yaourt sojasun amande-noisette , deux tr. pain mie complet + une vache qui rit allégée + une portion de crême camenbert , un bol de fruits. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) steak haché 5% bio + ketchup allégé , chou fleur , une portion de bûche au chèvre (38gr.) , deux carrés de chocolat blanc au spéculoos. [ 400 kcal ]

Goûter : deux galettes de riz soufflé au sirop d'agave + deux carrés frais 0% + cankao , une petite pomme. [ 200 kcal ]

Soir : steak haché 5% bio + ketchup allégé , reste de chou fleur , dernier morceau de bûche au chèvre allégée avec une touche de miel <3 une compote pomme-pêche bébé. [ 400 kcal ]

Au coucher : yaourt activia miel-muesli , une grosse pomme et deux carrés de chocolat blanc au spéculoos. [ 400 kcal ]

Activités : 30 min de footing , repos à cause de la crève.

1800 kcal

15h32

J'ai toujours la crêve , j'ai chaud , mal à la tête , angine , fatiguée , mal dormi cette nuit , nauséeuse ... Bref je ne suis pas allée en psy , pas bien. Cet aprem j'ai quand même envie de sortir par ce beau temps et emmené mon copain à Sport 2000 et j'ai trouvé un beau sac de sport Adidas nois avec bordure doré pour le cadeau de St Valentin pour mon copain.

21h10 

Je viens de faire ma compote maison pomme-poire au spéculoos (arôme) , pour l'instant c'est encore chaud , je préfère le manger quand c'est frais donc je vais attendre encore ^^ Puis j'ai fais mes yaourts maison au lait de chèvre arôme spéculoos aussi. Quand j'ai ouvert la petite bouteille , ça sentait vraiment bon le spéculoos. J'espère que je serais pas déçue.  On vera bien demain.

Au fait j'ai reçu ma commande ce matin , pour ça que j'ai l'arôme spéculoos. J'ai aussi pris à la pêche melba , citron , citron méringué , lait de coco tahiti , au spéculoos biscuit , noisette grillée , et deux plateaux-télé noirs dont un de petite taille et l'autre de grande taille. Sympa pour des soirées plateau-télé devant la série/film préférée ou un petit déjeuner/brunch au lit avec mon chéri.

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06/02/2011 21:58 par rose-styler

50,2 kg

Dimanche 6 Février 2011

Matin : yaourt activia nature + sojade au cappuccino , un bol de fruits , une barre de céréales au yaourt. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) steak haché 5% bio , poëlé de poivrons rouges et jaunes-tomates au curry , mousse menthe feuilleté chocolat noir de la Laitière , une clémentine corse. [ 400 kcal ]

Goûter : un muffin pépites chocolat que ma meilleure amie a faite <3 deux thés verts menthe. [ 300 kcal ?]

Soir : salade de tomates-vinaigrette , 6 surimis au tzazhiki , un sachet de pâtes à la provençale Gerlinéa. [ 400 kcal ]

Au coucher : yaourt activia miel-muesli , grand bol de fruits. [ 300 kcal ]

Activités : 30 min de footing , ~1h de promenade en montagne avec ma maman et mes amies.

1800 kcal

20h14

J'ai chopé la crêve , mal à la gorge , sèche et irritée. Angine. En plus j'ai pas bien dormi cette nuit à cause de ça , j'ai sucé un bonbon au miel sans sucre cette nuit.

Cet aprem , j'étais chez ma maman et mes deux meilleures amies d'enfance sont venues chez moi. Il fesait tellement beau et chaud pour un mois de Février qu'on avait envie de sortir tous les 4 se promener en montagne , avec le chien. On a bien papoté et rigolé. Puis en rentrant chez moi , on a mangé des muffins que ma meilleure amie a faite, avec du thé. C'était bon et sympa de prendre le goûter ensemble comme au bon vieux temps ! ^^

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05/02/2011 15:00 par rose-styler

Samedi 5 Février 2011

Matin : yaourt 0% brebis , deux tr. pains de mie complet + une vache qui rit allégée + une portion de crême camenbert , une pomme. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) morceaux d'escalope de poulet à la crême de coco (arôme) au curry balti , chou fleur , compote maison pomme-poire (et j'ai rajouté du cankao, c'est très bon!). [ 400 kcal ]

Goûter : un bout de chocolat noir (café avec une copain à un salon de thé) , deux weetabixs + 2 carrés frais 0% avec cankao. [ 200 kcal ]

Soir : poëlée poivrons rouges et jaunes-tomates au curry , steak haché 5% bio , mousse menthe feuilleté chocolat noir la Laitière , une clémentine corse. [ 400 kcal ]

Au coucher : grand bol de fruits , un actimel 0% , deux biscuits milical fourrés noisette. [ 400 kcal ]

Activités : course pour mon copain , véto , shopping avec une copine.

1800 kcal

J'ai été en ville avec une copine , j'ai acheté deux hauts-chemises blanches et beige , un short court en jeans , un passe tout sans manche et un bracelet. Puis on était aller boire un café et j'ai croqué un bout de chocolat noir fondant avec.

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04/02/2011 11:07 par rose-styler

50,5 kg

Vendredi 4 Février 2011

Matin : yaourt 0% brebis , deux tr. pains de mie complet + 20gr. pâte au spéculoos crunchy <3 , une pomme. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) omelette arôme chèvre (deux oeufs) , purée de potimarron-pomme <3 yaourt sojasun noisette-amande. [ 400 kcal ]

Goûter : un verre activia nature à verser, une barre de céréales Frostie. [ 200 kcal ]

Soir : escalope poulet à la crême de coco au curry balti , chou fleur , actimel 0% , trois clémentines corse. [ 400 kcal ]

Au coucher : reste de activia à verser nature (~130gr.) , 300gr. compote maison pomme-poire <3 deux biscuits milical fourré noisette. [ 400 kcal ]

Activités : 30 min footing , boulot , course.

1800 kcal

09h25

La purée potimarron-pomme d'hier était trop bonne , j'ai encore un bon reste dans le tupperwave au frigo pour midi. En fait , j'ai trouvé le potimarron amer et j'aime pas , j'ai trois potimarrons dans le panier et ne voulant pas les jeter ... J'ai jeté un coup d'oeil dans un livre de recette Bio et j'ai trouvé cette recette pensant bien que le potimarron a perdu sa saveur sucrée.

Recette très simple : Un potimarron ( 800gr. ) , deux pommes à cuire type Bookshop.

Mettre le potimarron dans la cocotte-minute pendant 20 minutes , et à côté , faire cuire les pommes coupées en dés dans une poêle anti-adhésive sans ajout de matière grasse , un peu d'eau pour pas les faire cramer. Puis une fois les deux cuites , mixer tout ensemble en purée. Voilà c'est fini ! A table !!

18h07

J'étais en course vite fait ce soir après le boulot , j'ai acheté deux choux fleur , du poivrons rouges et jaunes , des tomates , pleins clémentines , deux paquets de steaks hachés 5% bio , une tablette de chocolat blanc saveur vanille de madagascar de Lindt , du pain de mie complet sans croûte , camenbert Bridelight , thé vert menthe , thé vert citron , café moulu Sati ( avec un mug cadeau ) , stévia en stick.

Puis je suis passée chez le marchand des pommes , j'ai pris pleins pommes à croquer et à cuire , des poires et des oeufs bio.

Avec mon copain , c'est la cata ! On a du mal à suivre ... Bon allez , ça va passer.

Pour ce soir , j'ai sorti les escalopes de poulet du congelo , donc au menu fait par moi , ça sera : une escalope de poulet à la crême de coco (arôme) au curry balti avec du chou fleur et en dessert compote pomme-poire maison avec un peu de cankao.

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03/02/2011 19:23 par rose-styler

Mercredi 3 Février 2011

Matin : sveltesse 0% noix de coco , deux tr. pains de mie complet + 1 vache qui rit + 1/4 de camenbert Bridelight , une pomme. [ 400 kcal ]

Midi : sveltesse 0% noix de coco , deux tr. pains de mie complet + 1 vache qui rit + 1/4 de camenbert Bridelight , une pomme. [ 400 kcal ]

Goûter : (photo) un verre activia nature à verser , galette au riz soufflé fourré choco-noisette. [ 200 kcal ]

Soir : omelette arôme chèvre (deux oeufs) , purée de potimarron-pomme <3 yaourt sojasun noisette-amande. [ 400 kcal ]

Au coucher : yaourt au chèvre , une pomme. [ 200 kcal ]

Activités : pas footing , boulot.

1600 kcal

17h39

Aujourd'hui , lever à 8h , j'ai emmené mes deux chats chez le véto pour une opération anti-chatons ... j'aime pas du tout ça mais pas le choix ...  

Il fesait tellement froid dehors que je n'étais pas motivée pour faire du footing donc j'ai décidé de me reposer. J'ai dormi toute la matinée ! Dur dur de se lever du lit à 13h30 et je n'avais AUCUNE envie d'aller taffer ... Mais finalement , j'ai bougé et ça allait mieux. J'étais au garage vite fait pour changer la pile de ma clé de twingo , puis hop au taff , bien dans le rythme donc nikel.

Ce soir là à 18h , je retourne chez le véto chercher mes pauvres chats ... J'appréhende un peu ^^ ils doivent être tous les deux assomés , mes pauvres chéris

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03/02/2011 01:14 par rose-styler

Mercredi 2 Février 2011 => Mon Anniversaire  23 ans ...

Matin : sveltesse 0% noix de coco , deux tr. pains de mie complet + 1 vache qui rit + 1/4 de camenbert Bridelight , un bol de fruits. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) bol tomates-vinaigrette , galettes aux céréales maraîchère + ketchup allégé , yaourt 0% + cankao , un bol de fruits. [ 400 kcal ]

Goûter : un verre activia nature à verser , mini barre de céréales Spécial K choco-framboise (44kcal) , deux clémentines corse. [ 200 kcal ]

Soir : Repas d'Anniversaire avec mes parents : 1/3 Pizza aux trois fromages faite par moi <3 une tomate. [ 500 kcal max ? ]

Au coucher : sveltesse vanille noix de pécan , une pomme. [ 200 kcal ]

Activités : 30 min footing , boulot , ménage.

1700 kcal

23h24

Ah quelle bonne soirée , bonne pizza aux fromages !! Miamiam !! J'ai envie d'en refaire vite bientôt ! Mes parents ont aimé ! Puis ils ont piqué aussi du fromage au chèvre avec pain , mousse menthe-feuilleté chocolat la Laitière pour " gouter " ^^  un yaourt au chèvre , du chocolat pour le café.

J'ai eu des cadeaux  Alors de mes parents , j'ai eu des billets d'avion pour la Turquie , je pars le 20 Février avec mon copain pendant 4 jours à Istanbul. J'ai hate !!! Puis un magnifique pendentif d'hibou comme on voit sur les images de mon blog !! J'adore !!! Et une belle boîte à bijou. ^^

De mon copain , j'ai eu une boîte en forme de coeur ou dedans il y a des étiquettes de " Kama Sutra " , trop mignon , j'en ai lu quelques uns , c'est rigolo ! ^^ Et aussi un coffret de produits pour SPA avec les pierres spéciales pour.

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01/02/2011 14:29 par rose-styler

50,9 kg

Mardi 1er Février 2011

Matin : sveltesse 0% noix de coco , deux tr. pains de mie complet + 1 vache qui rit + 1/4 de camenbert Bridelight , une pomme. [ 400 kcal ]

Midi : chou fleur + 100gr. sauce au lait de coco au curry , steak volaile + mayonnaise allégée, un sveltesse vanille noix de pécan. [ 400 kcal ]

Goûter : un verre activia nature à verser , galette de riz soufflé fourrée chocolat-noisette Bio. [ 200 kcal ]

Soir : galette aux céréales maraîchère , potimarron + ketchup , sveltesse vanille noix de pécan , deux clémentines corse. [ 400 kcal ]

Au coucher : bol de fruits , deux actimels 0% , un kinder country. [ 400 kcal ]

Activités : marché fruits&légumes , 30 min footing , boulot.

1800 kcal