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30/03/2011 13:52 par rose-styler

Mercredi 30 Mars 2011 

Matin : yaourt sveltesse 0% melon , deux tr. pain mie complet + bridelight à l'emmentale + camenbert allégé , pomme. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) bento : fait maison : vermicelles de sojà au miso curry , duo poivrons rouges-jaunes cuites , crevettes. Récipients sauce " animaux " : sauce sojà sucrée. (255 kcal le bento-plat)

bento totoro : yaourt sojasun amande-noisette , compote Taillefine fraise. Et un thé Ying Yang. [ 400 kcal ]

Goûter : deux tranches de poulet roulé avec de la mayonnaise allégée , 250gr. tomates cerises , un mini-batonnet glacé à la mangue-yaourt. [ 200 kcal ]

Soir : même bento-plat que le midi (les restes) , yaourt sveltesse 0% framboise , bento totoro de compotée maison pomme-poire arôme spéculoos. [ 400 kcal ]

au coucher : yaourt sojasun ananas-coco , gros bol de compotée maison pomme-poire arôme spéculoos , un cookie choco-coco. [ 400 kcal ]

Activités : courses , boulot , excercices de yoga et 10 min de footing sur la wii ...

1800 kcal

22h37

On vient de rentrer de la fête foraine , on a joué au casino et on a remporter 26 700 points ! =) On s'est bien amusé ! Mon copain a joué à tirer les ballons au fusil aussi et il les a ... tous éclaté ! Donc il a gagné un cadeau et il devrait choisir son cadeau ... Il a choisi la peluche en coeur avec écrit " Je t'aime " pour moi !

Sinon agréable journée , j'ai bien savouré mon repas du midi et du soir ! Les vermicelles de sojà étaient un peu gluantes mais très bonnes !

J'étais en courses avec mon copain à Leclerc puis au bio , j'ai acheté :

yaourts et faisselles au chèvre bio , crême dessert au lait de brebis 65% cacao bio , carottes rapées traiteur , brocolis , carottes bio , tomates cerises bio , aiguillettes de poulet , du curry balti , deux paquets de vermicelles de sojà , crevettes , pommes bio , poires bio , feuilles de nori , algues en poudre bio (pour salade , carottes rapées , pâtes , riz , soupes etc ...) , compotes pommes-rhubarbes bio , thon fumé bio , gâteau au fromage blanc allégé St Amour et des oeufs en chocolat fourrés pour Pâque ( pour moi !! ^^ ) de la marque Cémoi (au chocolat blanc fourré praliné , et au chocolat au lait glacé. Miam !!)

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29/03/2011 22:34 par rose-styler

Mardi 29 Mars 2011 

Soir : (photo) bento : Premier étage : quatre nems végétarien , légumes courgettes-carottes-aromat knorr vert. Récipient lapin rose : sel.

deuxième étage : une part de gâteau au fromage blanc allégé St Amour , cup de compote fraise Taillefine + perles en sucre multicolors. Et un thé Ying Yang. [ 400 kcal ]

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29/03/2011 22:24 par rose-styler

Mardi 29 Mars 2011 

Matin : yaourt sveltesse 0% melon , deux tr. pain mie complet + bridelight à l'emmentale + camenbert allégé , pomme. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) bento cochon rose : deux tr. poulet roulés à la mayonnaise allégée , tomates cerises (que j'ai mangé le reste de la barquette après) + récipient cochon : sauce sojà sucrée (pour tremper mes petites tomates dedans).

bento totoro (que j'ai oublié de mettre le couvercle avec) : yaourt sojasun coco + perles en sucre colorées , cup panda : un cookie choco-coco. Et un thé vert citron. [ 400 kcal ]

Goûter : batonnet glacé Solero aux fruits de la passion , deux kinders softy. [ 200 kcal ]

Soir : bento photo sur article suivant. [ 400 kcal ]

au coucher : trois parts de gâteau au fromage blanc allégés =$ , un grand bol de compotée maison pomme arôme spéculoos. [ 500 kcal ]

Activités : boulot , 22 min footing , petit bricolage.

1900 kcal

22h14

J'ai beaucoup mon bento cochon du midi , trop mignon , tout rose ! Puis c'est simple mais bien bon !

Après le boulot , j'ai été à l'agence de logement pour régler quelque soucis. Maintenant c'est fait. Reste à attendre leur confirmation par mail.

Puis en rentrant chez moi , je me suis fais un peu chier donc je me suis remise aux origamis " Papers Stars " avec du papiers brillants colorés. C'est joli ! Puis j'ai fais aussi un carnet personnel pour moi avec mes dessins , mes collages , mes écrits , mes recettes , les choses que j'aime , etc ...

Puis là , mon copain regarde le foot à la télé donc moi sur pc ... avec mes trois parts de gâteau au fromage blanc et un grand bol de compotée dans mon ventre ! Heureusement que le gâteau était du " allégé " et mon quota journalier reste correct ... Bon allez , y'a pas de quoi à culpabiliser , on oublie !

Je vais écrire l'article suivant avec la photo de mon repas du soir.

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28/03/2011 11:37 par rose-styler

Lundi 28 Mars 2011 

Matin : yaourt sveltesse 0% melon , deux tr. pain mie complet + bridelight à l'emmentale + camenbert allégé , pomme. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) : biftek haché 5% bio + mayonnaise allégée , bol épinard à la crême , un mini batonnet de glace citron-yaourt (à la place du sveltesse framboise) , bento totoro de compotée maison aux pommes arôme spéculoos. un thé vert mangue. [ 500 kcal ]

Goûter : yaourt sojasun ananas-coco , un cookie Granola choco-coco. [ 200 kcal ]

Soir : haricots coco + aromat vert , steak sojasun à l'indienne , un mini-batonnet glacé au citron-yaourt , compotée maison pomme-poire. [ 400 kcal ]

au coucher : yaourt st Malo au café , un grand bol de compotée maison pomme arôme spéculoos. [ 300 kcal ]

Activités : course à Match , décheterie , ménage , 20 min footing.

1800 kcal

11h31

J'ai été en course à Match ce matin prendre ce que j'ai besoin : pommes , poires , yaourts sveltesse 0% melon , aromat Knorr Sud (origan,basilic,romarin ... j'en ai utilisé pour mon biftek et épinard pour le déjeuner et très bon !!!) , haricots coco , actimels 0% , camenbert Bridelight , oeufs bio , un paquet de thon fumé en tranches (pour sushis) , deux petits bouteilles Yop Zéro sucre (43kcal/100gr donc 142kcal la bouteille de 330gr).

20h10

De midi à ce soir , j'ai fais beaucoup de déplacement : jeter les bouteilles vides , vider la cave , mettre les cartons à la décheterie , aller à Colmar pour mettre les choses à la cave chez ma maman ... Oui en fait , chez moi , on a pas le droit de stocker des objets dans la cave , ni dans les couloirs/escaliers (vélo , chaussures , cartons ...). Ils sont bien cons mais bon ... de tout façon je vais me casser d'ici bientôt.

Un petit footing de détente avant de dîner , c'est quand même plus agréable quand il fait encore jour le soir (grâce à l'heure d'été !) on a plus de temps de profiter la journée !

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27/03/2011 21:11 par rose-styler

Dimanche 27 Mars 2011 

Matin : yaourt sojasun coco , deux tr. pain mie complet + sveltesse emmentale + portion société crême aux noix , pomme. [ 400 kcal ]

Midi : yaourt au lait de brebis , grand bol de compotée maison pomme-poire arôme spéculoos , deux rochers gardens. [ 400 kcal ]

Goûter : (photo) bento panda : deux galettes Dukan maison arôme chocolat noir , un yaourt sveltesse framboise , un thermos de tisane aux fruits rouges. [ 200 kcal ]

Soir : omelette arôme chèvre (deux oeufs) , reste de chou fleur d'hier , yaourt sveltesse framboise , bol de compotée maison pommes arôme spéculoos. [ 400 kcal ]

au coucher :  un grand bol de compotée maison pomme arôme spéculoos , une barre Sundy. [ 400 kcal ]

Activités : 22 min footing avec Teddy , ménage.

1800 kcal

21h05

Bon dimanche mi-soleil et mi-pluie.

A midi , flemme de faire à manger , j'avais envie de fraîcheur et j'ai sorti ma compotée du frigo alors qu'elle était réservée pour ce soir. Il n'y avait plus de poires. Tant pis ! J'ai refais ma compotée avec seulement des pommes , c'est pas mal mais je préfère pommes et poires.

 J'étais chez maman chercher mon chien pour aller courir avec lui au champs. Histoire qu'il sorte un peu ... (ma maman était à Paris pendant toute la semaine et mon frère travaille donc il n'a pas le temps de le sortir plus souvent et longtemps). Quand je suis arrivée à la maison , Teddy était tout fou de joie mais comme il a ... grossi ! J'ai éclaté de rire , il est devenu un gros toutou ! Tout rond ! C'est meugnon !! ^^

Donc j'ai couru 22 min + 10 min de marche de récupération. Il était tout essoufflé , le toutou !

Puis ma maman est arrivée vers 15h25 à la maison. Elle m'a raconté tout ce qui s'est passé à Paris ( pour l'opération de Malika .... ) , pas facile .... Allez , on tient les bras !

Bon sur ce , je vais rejoindre mon copain dans le canapé. Il se sent un peu seul là ... xD Bizouille !!

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27/03/2011 20:49 par rose-styler

Samedi 26 Mars 2011 

Matin : yaourt sveltesse 0% melon , deux tr. pain mie complet + sveltesse emmentale + portion société crême aux noix , pomme. [ 400 kcal ]

10h30 (faim!) : actimel 0% , une barre de céréales vanille-mandel. [ 100 kcal ]

Midi : reste de poëlée duo poivrons , poulet pané à la savoyarde , yaourt sveltesse 0% melon , une figue séchée. [ 400 kcal ]

Goûter : actimel 0% , une barre de céréales au yaourt. [ 100 kcal ]

Soir : biftek haché bio 5% + ketchup allégé , chou fleur vapeur , yaourt sojasun coco , bol compotée maison poire-pomme arôme spéculoos. [ 400 kcal ]

au coucher :  un grand bol de compotée maison pomme-poire arôme spéculoos , une barre Sundy. [ 400 kcal ]

Activités : 25 min footing , sieste , tour en ville avec mon copain , soirée à la fête foraine.

1800 kcal

J'ai tenté ces " Papers Stars " , c'est une sorte d'origami en mini-étoiles , ça ne sert pas grand chose mais c'est un divertissement sympa et puis je trouve ça mignon et coloré , on peut en servir pour une décoration , remplir un bocal , en faire des pics ...

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25/03/2011 22:31 par rose-styler

Vendredi 25 Mars 2011 

Matin : yaourt sveltesse 0% melon , deux tr. pain mie complet + bridelight emmentale , camenbert allégé , pomme. [ 400 kcal ]

Midi : même chose que hier soir : barquette sushis , yaourt sveltesse 0% citron , compotée maison pomme-poire arôme spéculoos. [ 400 kcal ]

Goûter : deux petites galettes Dukan + beurre 10% + cankao , un actimel 0%. [ 200 kcal ]

Soir : (photo) bento panda : Premier étage : biftek haché bio 5% , coupelle panda : ketchup allégé.

deuxième étage : poivrons rouges et jaunes au curry balti-paprika.

Activités : 20 min footing , cours de LSF , boulot , tour en ville avec mon copain.

1800 kcal

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24/03/2011 21:30 par rose-styler

Jeudi 24 Mars 2011 

Matin : yaourt sveltesse citron , une galette Dukan , camenbert allégé , bol de pomme-kiwis. [ 400 kcal ]

Midi : poulet pané à la savoyarde , bol de carottes rapées + vinaigrette , bol de compotée maison pomme-poire arôme spéculoos. [ 400 kcal ]

Goûter : une galette Dukan + deux carrés frais 0% + cankao , une compote Taillefine pomme-rhubarbe. [ 200 kcal ]

Soir : (photo) bento : Premier étage : sushis au saumon , au crevette. Makis médium au thon , au saumon. Makis california roll aux sésames (traiteur). Récipients sauce sojà sucrée.

deuxième étage : compotée maison pomme-poire arôme spéculoos avec des petits coeurs en sucre.

Activités : 1h30 de massage/soin visage au centre ... boulot , petite course pour mon copain , 20 min footing en soirée.

1800 kcal

22h32

Ce matin , j'étais au centre de massage , soin visage etc ... En fait la semaine dernière , ma maman m'a donné son coffret Smart Box offert par mon frère à Noël et ceci est valable jusqu'au 31 Mars ... Elle pensait que c'était un an , bref là comme elle est à Paris pour Urgence et elle n'a plus le temps de prendre soin d'elle , elle a préféré que je prenne ce bon de massage. Au moins les 60 euros du cadeau n'est pas perdu. Ca m'a fait beaucoup du bien .... Un bon massage de dos et du visage + soin pendant une heure et demi.

Puis arrivée chez moi , j'ai reçu ma commande du Japon ! Je laisse le lien ci dessous pour que vous voyez les photos de ma commande. J'ai vraiment craqué , j'adore j'adore !!

http://sucrederiz.canalblog.com/

Puis ce soir , un footing de détente avant de manger mes sushis ... Miam !!

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23/03/2011 20:58 par rose-styler

Mercredi 23 Mars 2011 

Matin : yaourt sojasun coco , deux tr. pain de mie complet + une portion bridelight + camenbert allégé , une pomme. [ 400 kcal ]

Midi : steak façon boucher 5% + ketchup allégé , une barquette de tomates cerises , un grand bol de compotée maison pomme-poire arôme spéculoos. [ 400 kcal ]

Goûter : une galette Dukan + deux carrés frais 0% + cankao , une compote Taillefine pomme-rhubarbe. [ 200 kcal ]

Soir : steak façon boucher 5% + mayonnaise allégée , carottes rapées + vinaigrette , crême déssert au lait de brebis 65% cacao , compotée pomme-poire maison arôme spéculoos. [ 500 kcal]

au coucher : yaourt sojasun amande-noisette , un grand bol de compotée maison pomme-poire arôme spéculoos. [ 300 kcal ]

Activités : 25 min footing avec mon copain , boulot , tour en ville , décheterie.

1800 kcal

22h00

Journée belle. J'adore le beau temps et la chaleur qui vient tout doucement. Enfin j'ai laissé ma veste d'hiver à la maison , je me sens plus légère ...

Petit boulot qui finit tôt , 14h30 j'étais déjà sorti donc j'ai profité d'aller faire un tour en ville , j'ai craqué pour quelques trucs de Barbapapa ... C'est trop mignon !

Puis mon frère est passé chez moi boire un café , ou plutôt un cappuccino. Gentil Tassimo ! ^^

Ensuite mon copain est arrivé et on a profité d'aller vider la cave pour mettre les cartons à la décheterie. Un peu de nettoyage printemps. Ca aère et je me sens "utile".

Puis un footing en soirée avec mon copain , 25 min dans les champs , nikel !

Plus tard , mon copain me fait le coup de la gueule ... Donc moi je dis plus rien ce soir , je le laisse ...

Ah aujourd'hui , pas photo de mes repas.

Allez je file au lit avec ma gamelle de compotée maison et un yaourt. Bizous bonne nuit !

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22/03/2011 21:43 par rose-styler

Mardi 22 Mars 2011 

Matin : yaourt sojasun coco , deux tr. pain de mie complet + une portion bridelight + camenbert allégé , une pomme. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) : bento : premier étage : chou fleur vapeur + graines de pavots.

deuxième étage : escalope poulet marinées à la tomate-curry-paprika , un beignet à la pomme , récipient lapin rose : sel.

yaourt sveltesse 0% melon , un thé vert citron. [ 400 kcal ]

Goûter : une galette Dukan + deux carrés frais 0% + cankao , une compote Taillefine pomme-rhubarbe. [ 200 kcal ]

Soir : bento : 6 Ha Cao , poivron rouge cru trempé dans la sauce sojà sucrée , un actimel 0% , compotée pomme-poire maison arôme spéculoos. [ 500 kcal]

au coucher : yaourt sveltesse 0% citron et un grand bol de compotée maison pomme-poire arôme spéculoos. [ 350 kcal ]

Activités : 27 min footing , psy , boulot , course.

1850 kcal

22h49

Bonne journée. Mon copain m'a fait des beaux calins. Je fesais la vaisselle , il me prend par la taille derrière et me fait des bisous sur le cou , j'aime bien ce geste doux aux moments quand je m'y attendais pas ... Puis ce soir on a commandé ensemble un dvd pour lui (une série pour mec) et un dvd pour moi " Mai Mai miracle " de Sunao Katabuchi. On les reçoit normalement ce jeudi.

J'ai fais mes courses à Match acheter ce que j'ai besoin : thé vert menthe , mayonnaise allégée , un paquet de deux tranches de poulet , bifteks haché 5% bio , chou fleur , poivron rouge , crevettes , yaourts sveltesse 0% melon et framboise (nouveau : 50 kcal/pot) , actimels 0% , compote taillefine pomme-rhubarbe , boîte de camenbert allégé , tomates cerises , carottes , pommes , poires.

Cindy , je suis mal quand tu vas mal ... Je pense tellement fort à toi ... <3