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31/01/2011 18:33 par rose-styler

Lundi 31 Janvier 2011

Matin : sveltesse vanille noix de pécan , un pain au lait + beurre 10% , un grand bol de fruits. [ 400 kcal ]

Midi : chou fleur + 100gr. sauce au lait de coco au curry , steak haché 5% bio + ketchup allégé, un sveltesse vanille noix de pécan. [ 400 kcal ]

Goûter : mousse menthe feuilleté chocolat noir de La Laitière <3 deux clémentines corse. Un thé vert citron. [ 200 kcal ]

Soir : steak haché 5% bio + ketchup allégé , chou fleur + 100gr. sauce au lait de coco au curry , sojasun noix de coco. [ 400 kcal ]

Au coucher : sveltesse vanille noix de pécan , une pomme , un actimel 0% , un kinder country. [ 400 kcal ]

Activités : psy , ~40min de wii fit.

1800 kcal

16h44

Aujourd'hui pas pesée , ni footing. Pas envie. Ca sera une journée normale , reposante. Même si j'ai fais de la wii fit pour m'amuser. J'adooore !!

Sinon , j'ai été déposé ma lettre de résilation pour l'appartement , donc j'ai un bail de trois mois. Maitenant , les choses vont bouger et changer. J'ai hate de vivre avec mon chéri !

Et ensuite j'ai pris un rdv chez le véto pour les opérations des chats. En ce moment , la petite chatte est chiante , elle se frotte partout , se roule , miaule ... Elle est en chaleur et l'autre n'arrête pas de la renifler et de grimper dessus... Haaaaaaaa !!! Je veux PAS 100 bébés chats partout chez moi !!

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30/01/2011 17:33 par rose-styler

Lever : 51,2 kg , après footing à 11h : 50,9 kg

Dimanche 30 Janvier 2011

Matin : actimel 0% , deux tranches pains de mie complet + une vache qui rit + une tranche de tome au chèvre , un bol de fruits. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) morceaux d'escalope de poulet blanc + 100gr. crême tomate au paprika , 300gr. tomates cerises , un yaourt sojasun café et une clémentine corse. [ 400 kcal ]

Goûter : deux weetabixs + 2 carrés frais 0% dont un au miel et l'autre au cankao. Un thé vert citron. [ 200 kcal ]

Soir : steak haché 5% bio , chou fleur à la sauce coco et curry , sojasun café. [ 400 kcal ]

Au coucher : bol de fruits , un suchard chocolat au lait aux amandes/pointe de sel <3 [ 200 kcal ]

Activités : 30min footing, ménage.

1800 kcal

15h42

Il fait enfin beau !! Ce matin , mon copain était de très bonne humeur , on a fait l'amour deux fois sous les rayons du soleil ... C'est pas si poétique ça

Le repas du midi ( et d'hier soir aussi ) était bon , j'aime bien les morceaux de poulet dans la crême de tomate de Elle&Vire et je rajoute du sel/herbes et du paprika , ça change de la crême fraîche tout simple mais aussi bonne ! Vive les épices !!

J'ai déjà préparé ma recette pour ma futur pizza aux trois fromages ( pâte à pizza prête , bûche de chèvre allégée , deux boules de mozzarella , 100gr. gruyère WW et deux boîtes de sauce Zappeti ) , j'ai comptabilisé avec l'aide de Zum , prévu pour mon anniversaire je pense. Cette pizza sera grande et fait 2165 kcal , divisée en 6 parts. La part : 361 kcal environ.

Merci Zum !

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29/01/2011 20:25 par rose-styler

+ 400 grammes !!

Samedi 29 Janvier 2011

Matin : activia miel-muesli , un pain au lait + beurre 10% , une grosse pomme. [ 400 kcal ]

Midi : steak haché 5% bio + ketchup allégé , haricots coco au four + une tranche de tome au chèvre <3 deux clémentines corse. [ 400 kcal ]

Goûter : une brique au lait nature , une barre frostie. 3 thés verts menthe. [ 200 kcal ]

Soir : morceaux escalope de poulet blanc + 100gr. crême de tomate au paprika , un bol de tomates-vinaigrette , un yaourt sojasun café. [ 400 kcal ]

Au coucher : bol de fruits , une crême au chocolat Onctueux éclats d'amandes et noisettes caramélisés. [ 400 kcal ]

Activités : 30min footing , promenade avec ma meilleure amie et les chiens.

1800 kcal

18h36

J'ai dormi jusqu'à 10h puis au lever , je me sentais un peu gonflée et chaud donc je suis partie courir mes 30 minutes. Il fesait très froid mais j'étais bien équipée.

Ensuite cet après-midi , j'étais aller voir ma meilleure amie , on a emmené nos chiens se promener. Deux mâles entiers , on avait un peu peur qu'ils ne s'entendent pas mais ils s'adorent !! Ils arrêtaient pas de faire les fous !! C'était rigolo ! Puis on a bien parlé , de tout , rigolé , c'était vraiment sympa ! En ballade , il y avait du vent glacé , on n'avait plus les doigts mais ça fesait du bien de prendre l'air !!

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28/01/2011 19:54 par rose-styler

50,7 kg

Vendredi 28 Janvier 2011

Matin : activia miel-muesli , un pain au lait + beurre 10% , un bol de fruits. [ 400 kcal ]

Midi : steak de volaile + mayonnaise allégée , chou fleur , crême chocolat Onctueux éclats d'amandes-noisettes grillés Rians. [ 400 kcal ]

Goûter : un verre d'Activia à Verser à la vanille (190gr.) <3 deux galettes de riz soufflés au sirop d'agave + 2cc d'activia à verser pris de le verre + cankao <3 miam !! [ 200 kcal ]

Soir : spaghetti courge + 100gr. crême de tomate , steak façon boucher , reste d'activia à verser vanille. [ 400 kcal ]

Au coucher : sveltesse vanille noix de pécan , une pomme. [ 200 kcal ]

Activités : 30min footing , cours de LSF , boulot et course pour mon copain et moi.

1600 kcal

Ce matin , gros calin au lit avec mon chéri après une grosse orage hier ... Ca fait du bien et pour le moral !!

Il m'a quand même dit que j'ai une tête de pitbull hier ... Quand même !! Bref , allez c'est passé , la vie en couple c'est pas toujours facile !!

Je l'aime comme tout , mon Coeur , mon Chéri , mon Amour , mon Bébé , mon Tout ... <3

Sinon , cours de LSF sympa entre midi et deux puis ptit boulot. Y'avait pas grand chose à faire et j'ai eu mon salaire donc je suis partie faire deux trois courses.

J'ai acheté tout ce qu'il faut pour mon copain , il me remboursera bien sûre , normal !

Et pour moi : oeufs , fromage blanc 0% ( pour faire des galettes Dukan ) , huile pour cuisson , carrés frais 0% nature , une bûche de chèvre allégée , deux paquets de mozzarella , vaches qui rit allégées , actimels 0% , deux gros choux fleurs ( 1 euro 50 pour un chou fleur énorme ! elles doivent peser 2 kilos chacune !! ) , tomates cerises , pleins clémentines , deux paquets de steaks hachés 5% bio , un paquet d'escalope de poulet blanc , crême fraîche allégée , thé vert menthe , stévia , farine , chewing gum lemon. Aussi du démaquillant , des gants de cuisson et des cartouches pour faire de l'espuma enfin !

Bon ce soir , je vais au cinéma voir " Au-delà " en VO avec mon copain.

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27/01/2011 11:34 par rose-styler

Jeudi 27 Janvier 2011

Matin : sveltesse 0% citron , deux tr. pain de mie complet + 1 vache qui rit allégée + 1 tr. tome de chèvre , un bol de fruits. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) escalope de poulet à la sauce noix de coco au curry , haricots coco , bol de fruits. [ 400 kcal ]

Goûter : un verre d'Activia à Verser à la vanille (190gr.) <3 21gr. minis madeleines maison. un thé vert citron. [ 200 kcal ]

Soir : chou fleur vapeur + 50 gr. cancoilotte fumé 8% , steak façon boucher 5% , sveltesse vanille noix de pécan. [ 400 kcal ]

Au coucher : bol de fruits , 2 actimels 0% , 2 carrés chocolat blanc fourrés café glacé de Lindt. [ 200 kcal ]

Activités : 30min footing , boulot.

1800 kcal

La sauce crême-coco au curry balty est vraiment bonne !!! J'en referai encore ! ^^

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26/01/2011 20:13 par rose-styler

Mercredi 26 Janvier 2011

Matin : activia miel-muesli , un pain au lait + beurre 10% , un bol de fruits. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) spaghetti courge + 100gr. cancoillote fumé 8% , steak haché 5% bio (100gr.) , une clémentine corse. Un espresso. [ 400 kcal ]

Goûter : un verre d'Activia à Verser à la vanille (190gr.) <3 6 minis madeleines maison (21gr.) , deux thés verts citron. [ 200 kcal ]

Soir : escalope de poulet à la sauce noix de coco au curry , potimarron, bol de fruits. [ 400 kcal ]

Au coucher : bol de fruits , deux actimel 0% , deux carrés chocolat blanc fourrés café glacé Lindt <3 [ 400 kcal ]

Activités : 30min footing , boulot.

1800 kcal

La spaghetti courge est un légume de cucubitacé , sa chair donne à la cuisson de longs filaments fermes et peu parfumés comme les pâtes italiennes qui portent le même nom. C’est une particularité unique qui permettra de réaliser les recettes de spaghetti. Nature, la saveur des filaments est assez neutre. Elle s’accommode avec toutes les sauces pour les pâtes.

Moi je met souvent de la crême de tomate Elle&Vire ou de la cancoilotte fumé. Un délice ! J'ai déjà essayé avec du Boursin Cuisine allégée qui est pas mal aussi !

18h18

Je me suis pesée ce matin au lever : 50,9 kg ! Putain je suis rassurée , je me suis pris la tête pour rien mais heureusement que je ne suis pas partit en vrille comme avant .... Ca prouve bien que j'ai avancé et je savais quand même d'un côté que c'était pas mon vrai poids ... Bref , on oublie ! Je stabilise et puis point c'est tout.

J'ai vachement mal au ventre , à cause de la période rouge , d'habitude ça me fait pas aussi mal que ça. En plus en fin après-midi , j'avais la ch***** , j'étais pas bien .... Arf ! Avec tout ce que j'ai accumulé sans aller au toilette depuis plusieurs jours !

Lol drôle de monologue à l'écrit ! ^^

Bon ce soir , je vais tenté du poulet à la sauce de coco au curry : recette rapide et simple , allégée :

- une escalope de poulet blanc , 100gr. crême fraîche allégée 3% , du curry balti , un peu de sel , et quelques goûtes d'arôme de noix de coco. ( recette trouvée sur le site Dukan ).

J'espère que ça sera bon !

Les feuilles sčches préparent la tisane de l'automne. [ Ramon Gomez de la Serna ]

25/01/2011 19:13 par rose-styler

Le chat ronronne le présent. Le chat est toujours dans aujourd'hui... Le chat mijote et ne bout jamais. Le chat est un animal concentré, un poęle ŕ combustion lente. [ Paul Morand ]

24/01/2011 11:22 par rose-styler

Lundi 24 Janvier 2011

Matin : yaourt 0% nature + yaourt sojade au cappuccino , une barre de céréales au yaourt , un gros bol de fruits. [ 400 kcal ]

Midi : le reste du chou fleur d'hier au curry balti <3 steak volaile + ketchup allégé , une crême dessert au lait de brebis cacao <3 [ 400 kcal ]

Goûter : gouter avec ma soeur : un verre de lait écrémé et 21gr. de minis madeleines maison <3 [ 200 kcal ]

Soir : une escalope de poulet panée fourré au curry de Père Dodue <3 poëlée tomates/poivrons rouges & jaunes au curry , un bol de fruits. [ 400 kcal ]

Au coucher : un bol de fruits. [ 200 kcal ]

Activités : 30 min de footing , psy , ptet course pour mon copain , garde de ma soeur Lulu.

1600 kcal

08h23

Putain pesée monstre !! J'aurais pas du me peser , mon ventre était balloné , 51,6kg !!! Mais quelle idée idiote de se peser à ce point !! Je n'avais pas le sentiment d'être " vide " et la faim quand on se lève ... toute ballonnée et vers le bas. Peut-être à cause du chou fleur d'hier pas encore digéré ? J'avoue que le chou fleur était énorme et j'ai divisé en deux , un pour le repas d'hier et un pour aujourd'hui. Ca reste une moitié énorme ... comme un petit chou fleur ! Et tout ça est encore en digestion dans les intestins. Je patiente , demain je verai bien si j'ai bien pris du poids ou pas ?

Juste du sport pour bien digérer et vite , du thé vert , et ça ira mieux.

Bon je vais aller courir là puis me préparer vite pour aller en psy à 11h. Je garde ma soeur Lulu à 16h.

17h26

Je suis avec ma soeur là , elle regarde " L'Age de glace " le premier. On a gouté ensemble , j'ai pris un verre de lait écrémé et les minis madeleines que j'ai faite. Hum trop bon !!! On sent bien le goût de la châtaigne , de la crême de marron et du vrai chocolat !! Miam !! J'ai bien envie de liquider la boîte ! =D

cet aprem , j'ai été en course avec mon copain , j'ai pris de quoi faire pour faire une pizza !! Soit ce wouikend ou pour mon anniversaire ? J'ai pris de la pâte à pizza , sauce spécial pizza , une petite bûche de chèvre , du gruyère allégée , mais il me manque de la mozzarella ... J'ai pris aussi du tome de chèvre , escalope de poulet , crême fraîche allégée, steak haché 5% bio , kiwis , clémentines, fruits de la passion et du lait de coco pour faire des sauces.

Minis Madeleines maison n°2

23/01/2011 20:37 par rose-styler

Minis madeleines à la crême de marron et pépites de chocolat .... ( avec ingrédients biologique )

- 60 gr. de farine de chataîgnes

- 60 gr. de farine blanche

- 75 gr. de beurre allégé 38% ( St Hubert )

- 2 oeufs

- 4 CS de lait demi-écrémé

- 100 gr. de sucre de canne

- un petit pot de crême de marron d'Ardèche

- une coupelle de poudre aux pépites de chocolat de Van Houssen

- 1/2 sachet de levure à lever

- un fond d'arôme de marron glacé

- une pincée de sel

Préchauffez le four th. 7. Faire fondre le beurre dans une petite casserole jusqu'à ce qu'il devienne couleur noisette puis le laisser refroidir au réfrigérateur.

Tamisez ensemble les farines et la levure. Battez ensemble les oeufs et le sucre en un mélange mousseux , puis ajoutez le lait et une pincée de sel. Versez la farine en pluie et mélangez au fouet. Ajoutez le beurre fondu froid et mélangez bien.

Beurrez le moule à madeleine et farinez-le. Remplissez ) moitié les avéoles du moule. Parsemez la poudre aux pépites chocolat de Van Houssen.

Faites cuire 10min au four th. 6 ou 7. Démoulez immédiatement après la cuisson et les laissez refroidir sur une grille.

Dégustez avec votre café !!

La cuisine, c'est quand les choses ont le goűt de ce qu'elles sont. [ Curnonsky ]

23/01/2011 10:18 par rose-styler

Dimanche 23 Janvier 2011

Matin : sojasun café , une galette Dukan + un carré frais + 1cc de miel <3 une pomme. [ 400 kcal ]

Midi : (photo) steak haché 5% + ketchup allégé , haricots coco au four + une tranche de tome au chèvre <3 deux clémentines corse. [ 400 kcal ]

Goûter : une galette Dukan + un carré frais 0% nature + 1cc de miel <3 deux clémentines corse. [ 200 kcal ]

18h24

Ce matin , il fesait beau et frais , je suis sortie courir comme d'habitude 30 min. Un grand bol d'air frais. Puis cet après-midi j'etais toute seule et il y a rien d'à faire le Dimanche donc j'avais envie de faire la cuisine , j'ai réalisé pleins de minis madeleines à la crême de marron d'Ardèche avec la farine de chataîgne + pépites de chocolat de Van Houssen.

Je mettrai la recette sur l'article suivant avec la photo <3 Le seul soucis c'est que les madeleines se sont un peu accrochés à la moule donc ils sont pas très net mais je pense qu'ils sont très bons déjà rien qu'à la bonne odeur en sortant du four ... miam ^^ je gouterais demain.

Ensuite ménage de rattrapage ...........